Mini kurz pro zdravou glykémii

Jahodovo-krevetové ceviche

Příprava: 60 minut
Porce: 6
Ingredience
  • 450 g velkých krevet, oloupaných, nakrájených a zbavených střev
  • 1 velká červená jalapeño paprika, zbavená semínek a nakrájená na malé kousky
  • 1/3 šálku čerstvé pomerančové šťávy
  • 1/3 šálku čerstvé limetkové šťávy
  • 1/3 šálku čerstvé citronové šťávy
  • ¾ šálku čerstvě nakrájených jahod
  • ¼ šálku čerstvého nakrájeného ananasu
  • 1 velké avokádo, vypeckované a nakrájené na kostičky
  • ¼ šálku čerstvého nakrájeného koriandru
  • Mořská sůl a černý pepř podle chuti
  • 2 velké limetky, nakrájené na měsíčky nebo plátky
  • Volitelně: zelená jalapeño paprika nakrájená na kousky.
Postup přípravy
  1. Přidejte krevety a jalapeño do velké mísy. Nalijte pomerančovou, limetkovou a citronovou šťávu a jemně promíchejte, aby se všechny ingredience spojily a krevety byly zcela ponořené ve šťávě.
  2. Mísu přikryjte a vložte do ledničky na 30 minut.
  3. Po 30 minutách jemně promíchejte směs, aby se všechny ingredience rovnoměrně rozložily ve šťávě. Přikryjte a vraťte do ledničky na dalších 15-30 minut, nebo dokud krevety nejsou "hotové".
  4. Vyjměte z ledničky a přidejte jahody, ananas, avokádo a čerstvý koriandr do mísy. Osolte a opepřete podle chuti a jemně promíchejte, aby se vše spojilo.
  5. Ceviche nabírejte do servírovacích misek bez přebytečné tekutiny
O receptu

Tento zdravý a chutný předkrm vypadá stejně dobře jako chutná! Příprava trvá pár minut a nevyžaduje žádné vaření – stačí ho smíchat a nechat citrusovou šťávu udělat všechnu práci. Je dostatečně lehký na to, abyste si ho mohli vychutnat během horkých letních měsíců.

Poznámka: Recept obsahuje malé množství ananasu. Pokud preferujete nižší alternativu sacharidů, můžete použít bobulové ovoce.

Nutriční hodnoty jedné porce

Kalorie: 94 kcal
Tuky: 6 g
Cholesterol: 125 mg
Sodík: 92 mg
Sacharidy: 11 g
Vláknina: 3 g
Cukry: 4 g
Bílkoviny: 16 g
Vápník: 48 mg
Železo: 1 mg
Draslík: 355 mg

© 2018 diasamaritan.com