Menu
close

Fettuccine s brokolicou a lososom

Ďalší skvelý recept na cestoviny Fettuccines, ktorý si spravíte rýchlo a jednoducho. Brokolica je považovaná za jednu z najzdravších zelenín. Obsahuje veľa...

Ďalší skvelý recept na cestoviny Fettuccine, ktorý si spravíte rýchlo a jednoducho.

Brokolica je považovaná za jednu z najzdravších zelenín. Obsahuje veľa liečivých látok. Spolu s lososom k obedu máme zaručený recept na produktívny deň v práci.

Počet porcií : 6

Dĺžka prípravy: 30 minút

Náročnosť : nízka

Potrebné suroviny

300 g celozrnných cestovín
400 g cestovín fettuccine
250 g brokolice
300 g lososa
4 ks vajec
5 PL 10 % kyslej smotany
1 strúčik cesnaku
soľ, drvené chilli

Postup prípravy

Cestoviny si uvaríme podľa návodu.
Na olivovom oleji speníme nasekaný cesnak.
Pridáme trochu drveného chilli a pokrájanú brokolicu ( môžeme si ju trocha predvariť ), osolíme a restujeme 10 minút. Podľa potreby podlejeme vodou.
Spravíme si žĺtkový krém rozmiešaním žĺtkov v smotane.
Na olivovom oleji si opečieme pokrájaného lososa.
Do panvičky s brokolicou pridáme cestoviny, žĺtkový krém.
Podávame s pripraveným losom.

Približné nutričné hodnoty na jednu porciu

453 Kcal

44 g bielkovín

31 g sacharidov

14 g tuku

14,5 g vlákniny

Dobrú chuť

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Menu
close
© 2018 diasamaritan.com
hello world!
Please enable JavaScript in your browser to complete this form.
Prístup do mini kurzu bude zaslaný na váš email